nie lepiej iść na pełnej piździe i pier**olnąć rekord ,a potem rozyebać pół siłowni :D ja tak zawsze robie :P bandaże chyba pomogą trochę tak mi się zdaje ,śpij ile wlezie
[...] ________________________________ 2.Jaki masz staz treningowy, czy trenujesz systematycznie ________________________________ 3.Jakie masz mozliwosci czasowe ,sprzetowe tzn. ile dni w tygodniu mozesz trenowac, o jakiej porze, czy masz dostep do profesionalnej silowni czy tez trenujesz w domu(jesli tak to jaki masz sprzet) [...]
Mozesz liczyc na fachową pomoc trenera pana Marka Kaźmierczuka. Cena karnetu bez ograniczen to 130 zl o ile sie nie mylę. Jezeli chcesz ciezko trenowac to nie ma lepszego miejsca, moze jest troche kimatycznie, kurz itp.. ale to ma swoj klimat.. JA osobiscie nie zamienilbym tej silowni na zadna inna w Warszawie :) Skoro masz blisko przyjdz i [...]
Po nitro 2 musisz zrobić CONAJMNIEJ tyle przerwy od krety ile trwał cykl aby wziąśc znowu podobne suple. Jak nie brałeś jeszcze to możesz spróbować Xpanda, Horse Power a najlepiej połaczyc je w 1 cyklu. Po cyklu na nitro aby nie spadła siła robisz tydzień całkowitej przerwy od siłowni. W tym czasie masz sie konkretnie zregenerować (odpoczywaj, [...]
Maciell ile masz lat to ci powiem które dyscypiny juz odpadaja!! Chyab ze chodzi ci o trenowanie rekreacyjne własnie moze bys sie bardziej okresił !!!! Co do siłowni jest jeszcze Na Awf-ie Koloseum
Soo.. jak masz siłownie i bieganie to po siłowni nic nie jedz tylko zjedz po bieganiu. Tak interwały traktuj jak zwykły trnieng i po nim ma być posiłek okołotreningowy. Co jeść, węglowodany, ryż/makaron/kasza + białko, puszka tuńczyka (w wodzie) - OK, Piersz kurczaka gotowana - OK, mintaj w jajku smazony odpada Po trneingu mozesz nawet dac ryz [...]
Trenuje 14 miesięcy ,ale 9 w siłowni . Ten początek to w domu. Laweczka,hantle itp tylko. 3 cykle. Z tym ze jak skończyłem bolda ,to od razu przeszedłem na hormon wzrostu i dece.po 3 miesiącach przerwałem to. W pasie niewiem ile mam.95 napewno.dieta białkowa
Jeśli masz dostęp do siłowni, to po prostu idź na siłownie i tam ćwicz. Jak na niej ćwiczyć, co, ile itd. znajdziesz w temacie podwieszonym - ,,Pierwszy rok treningów" :-)
W czasie choroby jedz tyle ile musisz i akurat masz ochote.Zapomnij o diecie i silowni na ten czas(nie mowie ze masz jesc batoniki, czekolady itd).Moze stracisz troche,ale potem to szybko odrobisz.Nie przejmuj sie.
ja ćwicze 6 brazy w tydniu na profesjonalnej siłowni fajnie bo płace tylko 1zł za wejście i siedzxe ile chce dotego prysznic i sauna za darmo (nie żebym sie chwalił) pozdrawiam czesc )))))))))
hmm..... a ile te porcje maja mieć gr? czyli krete niebrac na czco? a takie dawkowanie przez ziomka ze sklpleu ustalone vita pm na kolacje am do sniadania crea trix DT 1/2 miarki czco i po treningu NDT 1/2 czco i po obiedzie bcca 10 gr przed i po treningu whey fusion 1 miarka po siłowni i po obiedzie Zmieniony przez - ebul19 w dniu [...]
gainer 737 łoo koooorva}:-( , raczej nie sluchaj kolegow z silowni na mase to przedewszystkim jest dieta, posiadasz ową? ile dla Ciebie znaczy długo? a tak pozatym to napewno trafiłeś z odpowiednim działem :))
Hmmm w sumie Hl14 kosztuje zaledwie 100zł wiecej na allegeo lub w rtvagdeuro. Co do wytrzymałości to ile moze byc w tym prawdy, Hl14 wazy 31kg a hl8 42kg... Do siłowni w miare profesjonalnej domowej co byscie wybrali? Mam niezalezna laweczke jeszcze jedna co moze sluzyc za skos dolny wiec.
[...] palce i lekko wydłużył mu sie nos. No chyba nie powiesz mi że to nie od HGH. Zresztą to temat rzeka a ja nie znam się na tym dobrze. Całe moje doświadczenie to cykl mojego kumpla, oraz wiedza z internetu i jak wspomniałeś z siłowni. Napisałem tylko tyle ile wiem. Więcej się nie mądrze, bo jeszcze tego nie brałem. Pozdro Siła i Honor, bracie.
odrazu zacznij cwiczyc, ja mialem niedowage i dzieki silowni wyszedlem na prostą :) nie ma w sumei wagi idealnej, mozesz wazyc tyel ile chcesz byle czuc sie dobrze i zdrowo
ok dzieki to jednak bede bral zaraz po silowni a i jeszcze jedno ile powinien trwac cykl?? bo mi wychodzi na 7 i pół tygodnia mniej wiecej ?? moze byc czy jeszcze jedno pudelko dokupic?
[...] za sprawą skalania tkanki tłuszczowej bo może być to spowodowane np.spadkiem glikogenu, wody, oszyszczeniem jellit itp. Nie napisałaś jak długo trenujesz/jesteś na diecie i ile kg w jakim czasie poleciało. W diecie na pierwszy rzut oka widać za mało białka i tłuszczy (2gi screen).Co do siłowni to nie przesadzał bym z cardio już prędzej interwały [...]
[...] dużo mięśni to wtedy się ludzie martwią o każdy spadek ;-). Pamiętam, ze hmmmm 20 lat temu jak pierwsze kroki stawiałem w siłowni, były plotki o takim wieeeeelkim chłopie. O ile pamiętam Jancol z Katowic. Jak szli z kumplami na tramwaj i już dzwonek dzwonił, to wszyscy polecieli te 50metrów a on nie z tekstem: bo mi masa spadnie… Tak było :-)) %-)
o ile się nie myle to jest dużo rodzajów tego treningu, mogłby ktoś podrzucić link do takiego bardziej nastawionego na sprzęt w siłowni bo jak tu patrze to jakieś pompki brzuszki a takie coś mnie nie bawi. tylko taka mała prośba jakby ktoś był miły
Twierdzisz ze "jem niby dużo" czyli ile masz tych posiłków dziennie ? trzy? cztery? czy może pięć? Po pierwsze to rozpisz sobie dietę Po drugie odzywki uzupełniają niedobory danych składników w żywieniu także nie myśl o jakiejkolwiek odżywce jeśli nie masz ułożonej mniej więcej diety inaczej to bez sensu. Pozatym potrenuj przez jakiś czas zanim [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
